Esse fim de ano é uma época traiçoeira para quem quer levar uma vida saudável com uma dieta balanceada. Eu, não diferente do resto da humanidade, também cometi meus exageros e iniciei o ano me sentindo super inchada, com a pele sem vida, com o a função intestinal desregulada e sem disposição nenhuma.
A solução? Apesar de ser nutricionista, nunca me prescrevi um plano alimentar onde contasse calorias. Sempre segui uma dieta balanceada e fiz minhas escolhas saudáveis, tendo uma vida equilibrada mas não muito regrada. Então, resolvi pela primeira vez me prescrever uma dieta, com calorias contadas, sem glúten (porque abusei muito nos últimos dias), leite e com foco na desintoxicação do meu organismo. Em outras palavras, estou também no detox.
Não divulgarei aqui quantas calorias estou ingerindo, pois por se tratar de um plano alimentar individual, as calorias foram calculadas pra mim e não cabe outra pessoa utilizar sem consultar um nutricionista previamente.
Seguirei o detox por 15 dias (até o dia 21 de janeiro) e irei relatar diariamente as dificuldades encontradas, pontos facilitadores e mudanças que tenho percebido. Queria deixar claro que o meu objetivo é muito mais no bem-estar e na minha qualidade de vida do que em números, mas esses também serão acompanhados por mim.
Hoje, ao me pesar, eu estava com 54,6kg (menos do que antes do Natal, pois estava malhando. Mais um indicador de que só se preocupar com peso é furada), 22,8% de gordura (pela minha balança com bioimpedância, amanhã no consultório irei calcular pelo adipômetro), 62cm de circunferência da cintura, 75cm de circunferência abdominal e 93cm de quadril.
Hoje no café da manhã eu comi uma fatia de pão sem glúten com linhaça (desses congelados), com geléia de amora sem adição de açúcar e uma fatia de queijo minas e uma fatia de melão. Não fiz meu suco verde e já comecei no negativo..
Espero de verdade que essa minha iniciativa influencie outras pessoas que também querem iniciar o ano com uma vida mais saudável, mas sempre postergam. Procurem um nutricionista e dêem o start pra uma nova rotina!
Até a próxima postagem! Continuem acompanhando..
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